ヨガにおいては精神と肉体を一つのものとして捉えていますから、ヨガを実践することによって心身のバランスが正常化されます。
つまり、ヨガは精神面にも肉体面にも有効な作用をもたらすのです。
さらに、最近注目を集めているホットヨガなどは、心身をリラックスさせるばかりではなく、適正な体重にまで落としてくれるといった効果を発揮するようです。
ヨガでは、腹式呼吸という呼吸法を取り入れると同時に、独特なポーズをとることによって、全身のバランスを保つということを目的としています。
したがって、新陳代謝や自然治癒力といった人間が本来兼ね備えている機能を活性化させるのです。ここで言う自然治癒力というのは、エネルギーとも呼ばれているもので、「気」という言葉によって表わされているものでもあります。
自然界におけるエネルギーというものは、外界ばかりではなく、人間の体内にもしっかり存在しているのです。
ヨガをやりたいけど何から始めたらいいか
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