ヨガを初めて行うような人は、ヨガを行った翌日に、身体のあらゆるところが痛くなってしまうような症状に見舞われることがあります。
このような症状を引き起こす要因として、平常の体温のままでは筋肉が切れやすくなっているということが考えられるそうです。
ですから、筋肉が切れやすくならないように、ホットヨガをする時には、室内の温度を高めに設定しているのです。
また、湿度があまりにも低すぎるような室内では肌を乾燥させることになりますし、反対に高すぎる湿度の中では、汗をかいても蒸発しにくい状態になっていますから、かなり不快感を味わうことになってしまいます。
したがって、６０～６５％の湿度が保たれた室内では、良い気分のままで運動することができるのです。
エアコンが普及していたり、運動不足に陥りやすい現代社会の日常生活においては、ヨガを行うことによって「汗をかく」ということは重要であり、体内を浄化させ、健康状態を維持することにつながります。
ヨガをやりたいけど何から始めたらいいか
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