「ｌａｖａ」というヨガ教室で行われているホットヨガを紹介させていただきます。
３８℃という温度、６５％という湿度に設定された室内において、２６種類にも及ぶヨガのポーズをとっていくことによって、爽やかに汗をかき、体内の新陳代謝を促進していきます。
汗を効率よくかくことを目的としているホットヨガでは、実際、一回のレッスンで２リットルもの汗をかくというような人もおられます。
「ｌａｖａ」で取り扱われているホットヨガのコースは、体験コースと会員制のコースに分けられます。
そんな中でも、６０分のコースや７０分、９０分というように、さまざまな時間設定のコースが用意されていますし、内容に関しても、一般的なレギュラーコースから、重点的に身体をシェイプアップさせたい人に最適なコースもありますし、もちろん初心者の方でも気軽に参加できるようです。
ヨガをやりたいけど何から始めたらいいか
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