初めてヨガをするような人から、本格的にホットヨガに専念したいと考えている人まで、「ＥＡＵ(オー)」というヨガスタジオでは、さまざまなニーズに応えられるように、多種多様なコースが取り揃えられています。
例えば、初めてヨガを体験するような人には、「汗をかくこと」と「リラックスすること」を重視したビギナーコースがお勧めです。
そこで３か月くらい経過したら、ベーシックコースに入りましょう。
そして半年が過ぎたら、アクティブコースへと進んでいくのが望ましいようです。
また、体力に自信を持っている人や、余計な脂肪分を燃やしてしまいたいと考えている人には、腰回りや背中、二の腕といった箇所に重点をおいてヨガを進めていくというコースも用意されています。
なお、関東から関西、九州までの各地に「ＥＡＵ(オー)」の店舗が展開されていますから、詳しいコースやスケジュールについては、お近くの店舗までお問い合わせ下さい。
ヨガをやりたいけど何から始めたらいいか
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