ヨガに挑戦したい！関連読本

水を飲むのが好きだ。
年々、一日あたりに水を飲む量が増えている。

龍村 修の「70分DVD付き 体の中からキレイになる 龍村修のヨガ教室」が好きだ。眠い目をこすりつつ明け方近くまで読んで、今日は思いッきり遅刻した。だが、水と「70分DVD付き 体の中からキレイになる 龍村修のヨガ教室」は止められない。

遅刻したのに性懲りもなく、上司が見ていない隙を突いて水を飲み、「70分DVD付き 体の中からキレイになる 龍村修のヨガ教室」のページをめくる。

きのこの山とタケノコの里も好きだ。どちらかというとタケノコの里の方が若干、好き度は上だ。

今日は家に帰ったら、思う存分、タケノコの里を食べ、「70分DVD付き 体の中からキレイになる 龍村修のヨガ教室」を読みながら、水をガブ飲みしてやろうと思う。
はやく仕事終わらないかな～～・・・。

健康ヨガ
綿本さんのヨガ本（ＣＤ付き）からヨガをはじめたのですが、
他にも色々探していてこの本を購入。
「健康教室のヨガ」という感じです。

内容は細かくチャプターが分かれていて、準備体操から始まるので
使いやすいと思います。
呼吸体操と体の歪みを治す修正法をすると、体がスッキリします。

ただ、ひたすら地味?なので、今度はＢＧＭもついた
ＤＶＤを探そうと思います。

基本に忠実なヨガの本（ＤＶＤ）です。
ヨガが、ただのフィットネスと同じになってしまいがちな昨今、
とても良心的で、基本に忠実なつくりのヨガの本です。

何人かの先生の、教室にも通ったことがありますが、
硬派な（指導暦が長い）先生は、
みなさんこの本（ＤＶＤ）のように、
「ポーズ」よりもむしろ「体をほぐすこと」、または「呼吸」を大切に、
授業を進めておられました。

そのぶん、基本的だったり、（一見）簡単なポーズが多いため、
上級者の方や、よりスポーツ感覚でヨガを楽しみたい方には、
物足りないかもしれません。

でも、「呼吸を外しては、ヨガの効果は期待できない」ことを考えると、
自宅でヨガをしたい方は、必携の一冊かと思います。

あるいは、この本をベースに、
難しいポーズを一つか二つ、加えて練習すると、
とてもいいかもしれません。

（わたしは、週２回、このＤＶＤの「60分コース」に、
気分で難しいポーズをいくつかプラスして、宅ヨガしています。
「ちゃんとレッスンした」感覚がもてて、快適ですよ！　）

ＤＶＤは、ポーズことに途切れたり、ややたどたどしいつくりではありますが、
慣れれば、あまり気にならない程度です。


簡単なのに内容あるヨガ入門。値段もお得っ！
　ヨガはジムで数回やったことがあるだけの初心者で、ヨガ知識は何もありません。家で簡単にできるものを探してたのですが、これは値段も安いし分かりやすくて、久しぶりのいい買い物でした。
　呼吸法も教えてくれるし、本レッスンの他に、寝起き（10分）や就寝前（15分）のほか、ゆがみ矯正や排泄力を高めるプログラムもあり、用途別に手軽にサッとできたりして、使い勝手がいいです。
　他、有名人のヨガDVDも買ったのですが、ステキな体型のその人がヨガのポーズを淡々とこなしていくだけのストレッチ体操といった感じで、私的にはダメでした。その点、このDVD＋本は、呼吸の指導一つとっても、別にレクチャーがあるわけじゃないのに、ヨガの理念がさりげなく入っているのが素人でも薄々分かります。ヨガの理念も理解している人に教えてもらわないと、ヨガの本当の良さを出すことができずにただのストレッチになってしまう思っているので、こういうDVDに巡り合えて良かったです。