ヨガに挑戦したい！関連読本

ウチの父が昔よく読んでいた「綿本 彰」。当時は、こんなの何が面白いんだろうと思っていた。なかでも父が特に気に入っていたのが「パワーヨーガ―しなやかなボディラインに! 教室そのまま音声CD付」というやつだったと記憶している。

今日、僕も試しに「パワーヨーガ―しなやかなボディラインに! 教室そのまま音声CD付」を読んでみた。すると、父があれだけ「パワーヨーガ―しなやかなボディラインに! 教室そのまま音声CD付」に夢中だったワケが少しだけわかったような気がする。

ここんとこ風が強い日が続いている。
来週末、寝台列車にでも乗って1人で小旅行に出かけようか。

僕はクローゼットの中のボストンバッグを引っ張り出した。

初心者にも分かりやすい解説＆CD
雑誌に紹介されていた、綿本先生解説の『太陽礼拝』が、とても分かりやすかったので、もっと詳しく知りたいと思い、この本を購入しました。

他の方も書かれている通り、今流行っているブートキャンプなどのDVDは、画面ばかり見ていると動きが変になってしまうことも多く、声による解説の方が自然な動きができ、私には合っていました。

今は『下半身すっきりプログラム』を毎日15分程度行なっているのですが、かなり熱くなり、汗も結構出ます。また、毎日体が柔らかくなっているのが分かるのが、ヨーガのいい所かもしれません。前屈して、全然手の平が床に着かなかったのに、今は半分くらい着くようになりました。写真のようにぺたんと着くようになるのはまだまだですが。

一つ一つのポーズの解説が丁寧で分かりやすく、また、お悩み別にプログラムを自分で組み立てられるのが嬉しいですね。中身もすっきりしていて見やすいし。ヨーガの入門として、「何かいいテキストを」という方にすごくおすすめです。


丁寧で集中できる
　DVDを見ながらでは動作に集中できなくて困っていました。このCDは解説が丁寧なので助かります。これに比べると、DVD（『始める』と『本格』）は音声を聞いただけではどんな姿勢をとればよいのかわからないことが多いですね。
　同じポーズでも内容はDVDよりやや難しいところがありますから、DVDをマスターした方が少しステップアップするのにも役立つと思われます。
　太陽礼拝のポーズは、１セットで６分間もあります。一つ一つの動作について丁寧な解説が入るのでよくわかります。これだけでも買った甲斐がありました。要所々々で動きを止め「ゆったり呼吸」するので
最初はややしんどかったです。

便利です
眼が悪いので、ＤＶＤを見ながらするには眼鏡が必要でした。
ただ、そうすると、ポーズによっては眼鏡が邪魔になったりで
とても不便だったのですが、一度覚えてしまえば音声だけ聞いていれば
眼を閉じながら気持ちよくポーズをとることができます。
主要なポースがひととおり網羅されていて便利です。