ヨガに挑戦したい！関連読本

たまには実家に帰って両親に顔を見せてやろうかと思う。しかし、田舎というのは超退屈なのだ。本の２～３冊は持ってかないと間が持たない。今回の帰省では「千葉麗子のインテグラル・ヨーガ―ココロとカラダのビューティレッスン (LOCUS MOOK L-series Vol. 1)」を旅の友とすることにした。

JR上野駅から宇都宮線に乗る。幸い、上野発の列車なので席は座り放題だ。さっそく「千葉麗子のインテグラル・ヨーガ―ココロとカラダのビューティレッスン (LOCUS MOOK L-series Vol. 1)」を取り出し、本の中に没入するが、馬鹿な子供が私の周囲で嬌声をあげている。いや、嬌声などという生やさしいものではない。

ここは動物園か?と言いたくなるほどの野放しぶりだ。親が見ていない隙に「千葉麗子のインテグラル・ヨーガ―ココロとカラダのビューティレッスン (LOCUS MOOK L-series Vol. 1)」の表紙の角で奴らの眉間を思いっきりヒットしてやった。

初心者でも大丈夫
まず、千葉麗子さん（のヨーガをやっている姿）目当てで買うと、ちょっとがっかりかも知れません。
DVDで実際に教えているのは、千葉麗子さんの一番弟子の佐々木彩子さんです。
でも説明もゆっくり、語りもゆっくりな上に、とても聞き取りやすい話し方をされてます。
ポーズも美しいです。さすが劇団四季にいらっしゃった方という感じです（喋り方はちょっと
舞台俳優さんっぽい感じです）。
説明が細かくて分かりやすい点では、私の持っているヨーガDVDの中ではピカ一だと思います。

千葉麗子さんが実際に動いている「スタイリッシュ･ヨーガ･バイブル」より、こちらのほうが
初心者には入りやすいと思います。
呼吸法はもとより、首や肩をほぐすところから始まります。
各アーサナのはじめでは、ちゃんとどんな効果を狙っているかの説明もあります。
細かいところまで行き届いた、いい入門DVDだと思います。

家YOGAに使ってます
本で見てもアーサナの流れ、意識するところが分かりやすい！
DVDは70分と書いてありましたが、シャヴァ・アーサナで
しっかり休むと90分くらいと、普通のレッスンを受けたような感じでした。
スタジオのレッスンの予習にもなるし、家YOGAにぴったりの一冊です。

リラクゼーション効果もバッチリ
DVDはとても分かりやすくて、これなら毎日続けられる！と思いました。
この本の通りにヨガをしていると、精神的にもリラックスできて
一日の締めくくりにはうってつけですね。
心なしかウエストが引き締まってきた気がします！