ヨガに挑戦したい！関連読本

DVDbook 深堀真由美のらくヨガ1週間プログラム(DVD付) (DVD book)(-_-)。
正直、最初はあんまし期待してなかった。
タイトルも「DVDbook 深堀真由美のらくヨガ1週間プログラム(DVD付) (DVD book)」なんて感じで、個人的にはイマイチ、ピンと来なかったし、装丁もショボイしで・・・。

でも、本って、やっぱ見た目じゃないんだよね。
DVDbook 深堀真由美のらくヨガ1週間プログラム(DVD付) (DVD book)を読んでると、ノウハウの影にドラマあり・・・ぃゃ、ドラマを追っていくと、ビックリノウハウ有り・・・って感じで圧倒されっぱなしっすわ。

[U()]の本は昔から好きだったけど、ここ数年は本をあまり読む暇なかったなぁ。これからは、なるべく時間を作って色々読んでみるつもりです。

体の軟らかいヨガ経験者、このインストラクター大ファン向けです。
初心者に最高という見出しコメントは過大広告です。正直、最高点をつけているこの4件のコメントはひどい。売るためのコメントです。”らくヨガ”のタイトルにひかれて購入しましたが、騙されました。リラックス系もあり運動系もありで盛りだくさんでいいかと思いましたが、（リラックス系のヨガでさえ）ちっとも楽じゃないです。このプログラムは体の軟らかいヨガ経験者ポーズが80パーセント以上です。私自身はヨガ経験者ですが、体が硬い方で股関節が硬いので楽にできない事もたくさんあり、こんなもんできるかっ、できない時はどうすんのよっと不快な気持になるポーズの連続でした。割と説明もさっぱりしているので丁寧でわかりやすい説明を求める初心者向きでは絶対ないですよ。

ヨガ入門に最高
ヨガは初めてなのですが、ＤＶＤを見ながら始めてみたら思ったよりキツく、「運動したぁ?」という実感がありました。が、すっかり楽しくなってしまい、ハマりつつあります。

できないポーズがたくさんあるのですが、それが逆に「がんばるぞ」って思えるので飽きないです。ＤＶＤを流しながらやれば、最初に動きを覚える必要もないので、すぐに本格的に負荷をかけられるので、面倒くさくなくていいです。ちょっと呼吸が速く感じる時もあるけど、逆にこれ以上ゆっくりポーズをとっていたらイヤになってしまうかもしれないから、ちょうどいいのかなって思います。

気楽にスタートしたのに「ヨガがんばってる！」ってしっかり思わせてくれるし、体幹を鍛えてる実感があるし、始めてよかったなと思います。ヨガ、好きになりました。

飽きずに楽しく続けられる♪
１日７ポーズ分の構成、そして１週間の体の流れと沿うような内容になっているので
飽きずに気楽に続けられそうです。（１日分平均１０?１５分）
１週間分試したら、その時の体の状態と相談しながら、例えば
「あ?今日はすっごく疲れたなぁ！」と思ったら水曜日の【とにかく癒されたい】コースを
「今日はやるゾ！」って時は土曜日の【シェイプ脂肪燃焼】コースを…など、
曜日に囚われず自分でコースをセレクトしてレッスンするのも楽しいと思います＾＾

実は深堀先生の「４週間プログラム」も持っているのですが、
こちらはポーズとポーズの流れが速く、初心者の私には付いて行くのがなかなか大変で＾＾；
しかしこの「１週間プログラム」は、寝そべっているポーズから起き上がる時でも
先生が目の前で見ていてくれるかのようなタイミングで次のポーズに入るので、すごくやり易くなりました。
ＤＶＤでは先生が手のひらを上にとか、かかとを立ててとか、ビギナーの方はこうして、など
細かい体の位置や向きも丁寧に言ってくれるので、これから始める方にも優しいと思います。

また、本ではモデルさんの写真付きで曜日ごとのポーズと一覧が出ていて
そのポーズの効果も書かれています。（因みにモデルさんも美しいのでウットリです）
私は前日またはレッスンする前にざっと読んでおいて、「あっ！今お尻に効果があるポーズだわ！」
とか「こ、これでバストアップ…！」とか思いながらレッスンをやっています（笑）
４週間?が辛く感じて少しサボリ気味になっていたのですが、これで復活です☆
正直、こっちのＤＶＤの方がお気に入りになってしまいました＾＾

やはりヨガを続けているとぐっすり眠れるし、お肌の調子がすごく良くなりました。
少しでもいいから続ける、という事が大切なのだと実感しました☆