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Yoga，stretch，core trainin 著者：Shiho出版社：マガジンハウスサイズ：単行本ページ数：113p発行年月：2005年12月付属資料：DVD1この著者の新着メールを登録する⇒『人気のヨガ（本・CD）特集』はこちらみんなが憧れる肉体の持ち主、SHIHOも目覚めました。美しいカラダをキープするには、日々の努力に勝るものはない、と。毎日、しかも楽しく続けられるトレーニング法はないの？ と探し続けた彼女が見つけた3つの最新メソッドをコンパクトに、わかりやすくまとめた注目の1冊。トレーニングをより詳しく解説したDVD付。◆『3分間トレーニング method by adidas／performance：SHIHO』はこちら！【内容情報】（「BOOK」データベースより）ヨガ×ストレッチ×バランスボールetc…超人気モデルSHIHOのスーパートレーニング本。【目次】（「BOOK」データベースより）01 YOGA?ヨガでしなやかなココロとカラダに。（introduction?カラダと一緒に、ココロもすっきり整える。／朝ヨガ morning yoga?朝食前の3分半ですっきりお目覚め。 ほか）／02 RESET?歪みを直して、カラダをリセット。（introduction?歪みをリセットして、カラダの芯から美しく。／5分リセット 5min．reset?まずは、毎日少しずつでもやってみる。 ほか）／03 TRAINING?トレーニングで美しい筋肉をつくる。（introduction?筋肉を鍛えて、思い通りにボディメイク。／ストレッチ stretch?柔らかく伸ばして、全身をリラックス。 ほか）／ABOUT BODY?もっと詳しく知りたいカラダのこと。（YOGA SHIHO×Asako Otomo?深い呼吸とポーズで五感が目覚めます。／RESET SHIHO×James．S．Nakano?カラダが歪んでいると、脂肪も落ちにくいんです。 ほか）この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> 健康> 健康法
